「物忘れ」と「認知症」の違いは？

年齢を重ねると、誰でも記憶力が衰えてしまって物忘れをしやすくなりますが、「物忘れ」と「認知症」には、大きな違いがあります。
「物忘れ」の場合は、物忘れしたことを自分で自覚していること。例えば、人の名前を忘れてしまったけど、ヒントがあれば思い出したり、機械の操作が覚えられない、メモに書いた内容を忘れていたりするなど、判断力があって、日常の生活に支障はありません。
「認知症」は、物忘れした自覚がなく、ヒントをもらっても思い出せない、機械の操作を忘れる、メモを書いたことを忘れるなど、判断力が低下し、日常の生活に支障が出てきます。
物忘れの予防としては、「忘れたことを思い出す」など脳のトレーニングによって記憶力を高めたり、ウォーキングするなど、記憶力を保つことも大切です。

【遠志（オンジ）】中年期以降の物忘れの改善

ヒメハギ科の多年草、イトヒメハギの根を用いたものです。漢方では安神・去痰・消腫の効果があり、動悸・健忘・不眠・咳嗽・多痰・乳腺炎・腫れ物などに用いらます。とくに、精神を安定（安神）させたり、健忘症を改善（益智）する効果で知られています。また、遠志は外用薬として皮膚化膿症の初期にも用いられています。

【イチョウ葉エキス】認知症や記憶力の低下を予防する

イチョウ葉エキスは、イチョウの葉を乾燥させて抽出します。フラボノイド（ポリフェノールの一種）とギンコライドが有効成分であると考えられています。有効成分のギンコライドには、血管を広げ、血液の流れをよくし、血小板が固まるのを防ぎ、血栓をできにくいようにする効果があります。脳内の血流が悪くなっておこるといわれる認知症やアルツハイマーの予防や改善の効能が期待されています。

シュワーベギンコ　イチョウ葉エキス
販売会社
アサヒグループ食品株式会社
成分
1日3粒（792mg）あたり：エネルギー3.1kcal、たんぱく質0.006g、脂質0.016g、炭水化物0.73g、食塩相当量0.002g、イチョウ葉エキス80mg
形状粒状
ネイチャーメイド　イチョウ葉
販売会社
大塚製薬　株式会社
成分
2粒（0.52g）当たり：エネルギー2.04kcal、タンパク質0～0.2g、脂質0～0.1g、炭水化物0.229g、ナトリウム0～2mg
【機能性関与成分】イチョウ葉フラボリノイド配糖体26mg、イチョウ葉テルペンラクトン6.48mg
形状粒状
小林製薬の栄養補助食品　イチョウ葉
販売会社
小林製薬　株式会社
成分
3粒あたり：エネルギー2.4kcal、たんぱく質0.0084g、脂質0.026g、炭水化物0.54g、食塩相当量0～0.0011g、ビタミンB1 1.2mg、ビタミンB6 0.78mg、パントテン酸5.4mg、カルシウム0.12～1.2mg
【機能性関与成分】イチョウ葉フラボノイド配糖体28.8mg、イチョウ葉テルペンラクトン7.2mg
形状タブレット

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【DHA・EPA】

記憶力のアップをサポートするDHA（ドコサヘキサエン酸）と、血液をサラサラにして、血栓を予防し、動脈硬化を防ぐEPA（エイコサペンタエン酸）。魚の油に多く含まれていますが、毎日食べるのが大変という方は「サプリメント」がお勧めです。

サトウEPA＆DHA
販売会社
佐藤製薬　株式会社
成分
2包中：エネルギー46kcal、たんぱく質1.9g、脂質4.2g、炭水化物0.1g、ナトリウム1.1mg、DHA1100mg、EPA400mg
形状シームレスカプセル
DHA＆EPA500
販売会社
ヤクルトヘルスフーズ　株式会社
成分
5粒当たり（被包材を含む）：熱量15kcal、たんぱく質0.57g、脂質1.4g、炭水化物0.11g、ナトリウム0～1mg、ビタミンE 10mg、DHA（ドコサヘキサエン酸）300mg、EPA（エイコサペンタエン酸）200mg
形状粒状
ディアナチュラ EPA×DHA・ナットウキナーゼ
販売会社
アサヒグループ食品株式会社
成分
4粒あたり：エネルギー17.12kcal、たんぱく質0.55g、脂質1.62g、炭水化物0.084g、ナトリウム0～3mg、ビタミンE 8.0mg、EPA 360mg、DHA 154mg、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス末5.5mg
形状ソフトカプセル
ネイチャーメイド　スーパーフィッシュオイル
販売会社
大塚製薬　株式会社
成分
1粒（1.61g）あたり：エネルギー12.35kcal、タンパク質0.311g、脂質1.208g、炭水化物0～0.1g、ナトリウム0～2mg
【機能性関与成分】EPA 162mg、DHA 108mg
形状粒状
小林製薬の栄養補助食品　DHA
販売会社
小林製薬　株式会社
成分
3粒あたり：エネルギー 8.7kcal、たんぱく質 0.39g、脂質 0.75g、糖質 0.063g、食物繊維 0g、ナトリウム 0.017～0.68mg、ビタミンE 2.1mg、DHA 303mg、EPA 33mg
形状ソフトカプセル

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【エルゴチオネイン】

エルゴチオネインはキノコ類、特にタモギタケに豊富に含まれることが確認されています。抗酸化作用が非常に強く、血液中や脳・肝臓などの臓器中にも多く存在し生命維持に重要な役割を果たしている可能性が指摘されています。

記憶の番人
販売会社
エル・エスコーポレーション
成分
4粒（800㎎）当たり：エネルギー2.9kcal、たんぱく質0.2g、脂質0.02g、炭水化物0.5g、食塩相当量0.001g
形状タブレットタイプ