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冬の脱水症状

脱水症というと暑い夏のイメージですが、冬にも脱水症状になります。

人間は呼気や皮膚から１日約１Lの水分が失われます。
冬場は空気が乾燥していて汗をかきづらく、ついつい水分の補給をおこたりがちです。そして徐々に脱水症状が進行してしまうことがあります。

脱水予防には、部屋の加湿や、夏の熱中症対策と同じく、水分や電解質の補給が重要です。
夜寝ている間にも水分が失われるので、寝る前のコップ一杯の水も脱水予防になります。

脱水症状のサイン

口の中がねばねばする
肌が乾燥する
体がだるくなる
めまいなどがおこる（症状がすすんでいる）

体に異変を感じたらすぐに経口補水液などをとり、症状が改善しないときは医療機関を受診しましょう。

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