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【熱中症対策】こまめな水分補給に最適な飲み物と対策グッズまとめ

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近年、夏の暑さが厳しくなり、熱中症になる方が増えています。
真夏だけでなく、暑さに体が慣れていない初夏や梅雨明けにも要注意!
屋外ではもちろん、室内でも油断せずこまめに水分をとるようにしましょう。

下記で水分補給におススメの飲料水と熱中症対策グッズをご紹介しています!
これらを利用しながら、熱中症にならないよう対策していきましょう。

熱中症

医薬品

■ 熱感を伴う諸症状に、軽い熱中症に

7種類の生薬の働きで、身体にこもった余分な熱を下げ、熱により不足した潤いを補いながら、軽い熱中症や口の渇きなどの症状を改善します。

サマレスゼリー:4包入

飲みやすく携帯しやすい
ゼリータイプ

経口補水液

■ 熱中症だけでなく、下痢、嘔吐、発熱などの脱水症状にもおススメ

経口補水液は水分だけでなく、汗と共に失われた塩分も同時に補給できます。
塩分が不足すると、体内に残る塩分バランスを調整するため水分を排出しようとし、熱中症・脱水症状を引き起こしやすくなります。

オーエスワン(OS-1)
PETボトル

定番の経口補水液

アクアソリタ

体内の水分が失われがちな時の水分補給に!

アクアソリタゼリー

ゼリータイプ

アルジネードウォーター

おいしく手軽なアルギニンの補給

ニュートリートウォーター

半固形栄養の水分補給に

ミネラルウォーター・健康飲料・清涼飲料水・ゼリー飲料

■ 普段の水分補給に

リポビタンアイススラリー for Sports

チカラを研ぎ澄ませ 凍らせて飲む超冷感

クリスタルガイザー

日本人の味覚に合う「軟水」

ポカリスエット

発汗により失われた水分、イオンをスムーズに補給

ポカリスエット
イオンウォーター

ゴクゴク飲める低カロリー

すっきりアクア

赤ちゃんに必要な
水分・電解質補給

とろみ飲料
スポーツドリンク

ご高齢者の熱中症対策に

キレアウォーター

北アルプスの天然水&富士の海洋深層水に、乳果オリゴ糖を配合して生まれた機能性飲料。

ボディメンテ ドリンク

水分・電解質によりカラダの適切な水分量をサポート

リポビタンJELLY

クエン酸1000mg配合した機能性表示食品です。

リポビタンキッズゼリー

熱中症対策表示ガイドラインの適用範囲の基準を満たしています。

C1000 ビタミンレモンクエン酸

【クエン酸3000mg】疲労感を軽減

レモンと乳酸菌の水分補給ゼリー

さわやかな塩レモン風味の水分補給ゼリーです。

アクトウォーター(ライチ風味)

水分吸収を促進するとされる糖質をバランスよく配合しています

飲料(パウダータイプ)・ティーパック

■ すばやく水分補給

アミノバリューパウダー8000

BCAA8000mg+電解質補給に!

イオンウォーターパウダー

毎日のコンディションをサポートしてくれる健康飲料

塩むぎ茶

ミネラルたっぷりの瀬戸内「花藻塩」を使用。

塩分補給

■ 暑さで失われる塩分と糖分の補給に。 

匠の塩飴 スイカ味

暑い日でも食べやすい!夏の定番スイカ風味

匠の塩タブレット ピーチ味

噛んで食べるタブレット。手軽に塩分&糖分補給

匠の塩飴 マンゴー味

マンゴーの持つとろりした甘みと深みのある味わい

マスク関連

■ 夏用マスクやマスクにスプレーして使用する商品をご紹介!

夏マスク ホワイト Lサイズ

ひんやり夏用マスク<日本製>

アイスノン 冷涼感マスク

体フォルムの涼しい布マスクです

アイスノン
マスクひんやりスプレー

クール成分(メントール・乳酸メンチル)配合。

アイスノン
マスクひんやりスプレー

クール成分(メントール・乳酸メンチル)配合。

アロマリゾートナチュラル マスクミスト

ハッカ&グリーンの爽やかな香り

のどぬ~るマスクスプレー ムレ感対策

冷感/アルコール除菌成分配合

マスクに吹くアロマ クールミント

ミント特有のスーッとした清涼感

冷却グッズ

■ 体を冷やして熱中症予防を。 

アイスノン
ひんやりジェル

肌にぬるだけ。サラッとクール

アイスノン
足ひんやりデオドラント

足のニオイ菌の繁殖を防ぐ

やわらかアイス枕

不凍ジェルが
頭部にやさしくフィット

からだに貼る熱さまシート

ワキ、首、脚のつけねなど

冷えピタ 大人用

ピタッと貼れて
高い冷却効果

冷えピタ 子供用

ピタッと貼れて
高い冷却効果

熱中対策 冷やしタオル

首にかけて使用する大判タイプのシートです。

マンダムハッピーデオ デオドラントミスト

汗・ニオイをおさえながら シュッと氷冷クール肌!

ギャツビーアイスデオドラントスプレー

冷感成分が肌にたっぷり密着!瞬間冷却&氷冷感が超持続。

その他の冷却グッズはこちら

その他熱中症対策グッズ

■ その他の熱中症対策に役立つアイテムです 

熱中症 みはりん坊

熱中症指数が高くなるとアラームでお知らせ

環境管理温湿度計熱中症注意

熱中症の注意レベルを4段階で表示

 

【コラム】もしかして・・・これって熱中症・・・


熱中症が疑われる時は、適切な対応が求められます。
熱中症は重症化すると命に関わるため、気づいた時はすぐに処置をしましょう。

 

■熱中症の症状

【軽度】

めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗

【中度】

頭痛、吐き気、嘔吐、下痢、倦怠感、虚脱感、失神、気分の不快、判断力や集中力の低下、いくつかの症状が重なり合って起こる。

【重度】

意識障害、けいれん、手足の運動障害、おかしな言動や行動、過呼吸・ショック症状などが、中度の症状に重なり合って起こる。高体温

 

■自分自身で「もしかして熱中症?」と気づいた場合

熱中症

(1)涼しい場所に移動しましょう

【屋外の場合】

風通しのいい日陰や、近くにエアコンの効いた建物があれば屋内に移動しましょう。

【室内の場合】

エアコンや扇風機の効いた涼しい部屋や、日ざしの当たらない涼しい場所に移動しましょう。
(2)着ている服を一度緩めて、風通しを良くして体を冷やしましょう。
体を冷やす際は、首筋・わきの下・太もものつけ根に、冷たい物(氷や冷たい飲み物等)を当てたり、 頭や顔、両手・両足などに冷たいタオル等をのせることもおすすめです。
(3)水分補給
出来れば経口補水液がおすすめです。この時期は家に数本置いておくといざという時に安心です。
(4)安静にします。
症状が治まり体調が回復したと感じても、あまり無理をしない様に心がけましょう。
安静にしても体力が回復しない際は、必ず医療機関を受診しましょう。

熱中症

 

■周りの人が「この人熱中症かな?」って気づいた場合

意識があるか確認しましょう。

【意識がある場合】

涼しい場所に移動して、上記(2)の方法で体を冷やして水分補給をしましょう。
自分で水分補給が出来ない場合や、体がだるいなどの症状がある場合は、必ず医療機関を受診しましょう。

【意識がない場合】

すぐに救急車を呼びます。 救急車が到着するまでに、患者さんを風通しのいい場所に移動させて、 上記(2)の方法で体を冷やして救急車が到着するのを待ちます。
意識がない状態なので、水分補給は窒息の恐れがあるため飲ませない様に注意してください。

 

高齢者や乳幼児、持病のある人は要注意

熱中症になりやすい人として、高齢者や乳幼児、体調がよくない人、暑さに慣れていない人などが挙げられます。特に高齢者や乳幼児は、体温調節機能の衰えや未熟さによって体内に熱がこもりやすい上、暑さを自覚しにくいこともあるため、リスクが高いです。
また、心臓病、糖尿病、高血圧、腎臓病、などの持病も、体温調節機能の乱れの原因となることがあり、ハイリスク要因に。病気の治療のために薬を服用している場合も、薬の種類によって発汗の抑制や利尿作用があるものがあり、熱中症の原因になることがあります。

 

環境省の『熱中症予防情報サイト』

こちらのサイトでは、暑さ指数(WBGT)が公開されています。お出かけ前にチェックして、しっかり熱中症対策を!

環境省『熱中症予防情報サイト』(別サイトへジャンプします)
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